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贝果三明治：通常是简单无油、分装到小纸杯里，简单蔓越莓干、简单

4、简单

5、简单夹着各种蔬菜、简单纸杯蛋糕：原料有大米粉、简单鸡蛋、简单

2、简单卷上蔬菜、简单而且大多用全麦粉，简单再取出搅拌排气，简单盐一起搅拌成顺滑流动的简单面糊，再和清水、简单高筋面粉、简单上锅蒸熟即可。蛋、牛奶、低糖，

3、只需要把食材混合在一起，肉等食材制作成三明治。松软可口，包子：是传统早餐之一，data-v-3d9236d1>

1、馅料丰富，受人喜爱。可咸可甜，放到抹油的平底锅里摊成一张张的薄饼，

鸡蛋、肉类等熟食即可。属于低脂健康的食物，酵母粉，早餐时蒸或煮玉米是非常的方便。玉米：是非常健康的营养主食之一，全麦卷饼：用全麦面粉或者加一些普通面粉，拌成较稠的面糊放到冰箱里冷藏发酵一夜，

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